パーソナルジムとは? 普通のジムとの違いやメリット・デメリットまで

ダイエットマスター
CMでよく見るパーソナルジムは、本当にダイエットに最適?興味はあってもなかなかパーソナルジムの実態がつかめていない人や、一歩踏み出せていない人も多いのではないでしょうか?

一口にパーソナルジムといっても、CMでよく見る有名パーソナルジムから、個人経営のパーソナルジムまで様々です。

そんなあなたのために、パーソナルジムとは何なのか、またそのメリットについて徹底解説しました。

そもそもパーソナルジムとは?

パーソナルジムとは、パーソナルトレーナーと1対1で運動するタイプのジムのことです。

パーソナルジムに入会すると、まず体重・体脂肪量・筋肉量などを測定します。 そしてカウンセリングをしながら、より個人に合ったメニューを組み立ててくれます。 パーソナルジムによっては、このカウンセリングを行うスタッフと実際にトレーニングを行うスタッフが別なこともあります。

トレーニング中はもちろんトレーナーがつきっきりで指導してくれますので、運動が苦手な方でも 簡単にトレーニングを始めることが出来ます。

普通のスポーツジムとの違いは?

スポーツジムでは通常、入会した後のレクリエーション以降は自分でトレーニングメニューを決めなければいけません。 スタジオプログラムやプールなど運動の選択肢は広いですが、その分何をしていいのか悩んでしまう方も多いです。

一方パーソナルジムでは、トレーニングメニューはトレーナーが全て決定するため 何をしていいのか分からないということはありません。  常に1対1のため、疑問に思ったことはすぐに聞けるのもパーソナルジムの特徴です。 スポーツジムであれば、スタッフがいても他のメンバーと話し込んでいたりすると中々話しかけられないこともあります。

スポーツジムによっては、パーソナルトレーニングを行なっているところもありますが 別料金となりますので、追加でお金がかかります。

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本気でダイエットをしたい人、ジム初心者の人にはパーソナルジムがおすすめ!

パーソナルジムのデメリット コストがかかる

ダイエットに最適なパーソナルジムですが、メリットだけではありません…。メリットをみていく前に、まずはデメリットも確認しておきましょう。

パーソナルジムのデメリットは、ずばりスポーツジムに比べて料金が高いことです。

スポーツジムの月謝の平均が1万円程度なのに対し、パーソナルジムでは10万以上することも珍しくありません。 パーソナルジムは自由に通うわけではなく、決められた日にトレーニングに行きます。 つまり1回あたりの利用料で考えれば、スポーツジムの10倍以上のコストがかかります。

しかしスポーツジムでパーソナルトレーニングを受けるとすれば、月謝+パーソナルトレーニング料がかかります。 パーソナルトレーニング料は様々ですが、実力のあるトレーナーの場合は1回1万円ほどかかってくるでしょう。 また、効果への投資と考えれば、パーソナルジムの料金は決して高すぎるものではありません。

パーソナルジムのメリット ベスト4

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確かにパーソナルジムは安い投資ではありませんが、それだけ投資するだけのメリットはたくさんあります

ゆっくりみていきましょう!

パーソナルジムのメリット1 効率的にダイエットが出来て短期間で結果が出る

スポーツジムに入会したり、自己流のダイエットでは中々結果が現れないこともあります。

パーソナルジムではダイエットのメソッドを頭に叩き込んだパーソナルトレーナーが メニューの組み立てからトレーニング中のフォームまで管理してくれます。 その結果、効率的にダイエットに成功することが出来ます。

また、パーソナルジムは基本的に短期集中型です。 短い期間で効率的に痩せたいという方にはうってつけです。

そして、効果が実感できなければ全額返金保証のあるパーソナルジムを選べば、さらに安心ですよね。

パーソナルジムのメリット2 三日坊主な性格でも続けられる

ダイエットを始めても三日坊主、もしくは三日経てばいい方だという方もいます。 三日では効果が出たとしても、すぐに元通りになってしまいます。

そんな方もパーソナルジムであれば確実に予約をしてトレーニングをするため続けやすいです。 料金が高いことも、逆に「これだけ払ったんだから」と、途中で投げ出さない理由に挙げられることも多いんです。

またトレーナーはモチベーションを上げるプロでもあります。 やる気がなくならないように、様々なアプローチで最後までやり遂げられるようサポートしてくれることでしょう。

パーソナルジムのメリット3 難しい食事面も指導してくれる

ダイエットをする上で難しいのが食事管理です。

ダイエットを始める前は乱れた食生活を送っている方も多いです。 せっかくトレーニングを頑張っても、食事内容が乱れていれば効果も減ります。 食べなければ良いということはなく、良質な栄養を適切な量摂取することがダイエットへの近道です。

ダイエットは、20%のトレーニングと80%の食生活

とよく言われます。

何が良質な栄養で、どの程度が適切な量なのか悩みますよね。  パーソナルトレーナーは難しい食事面もアドバイスしてくれることがほとんどです。 トレーナーに管理されていると思うことで、暴飲暴食を防ぐことも出来るでしょう。

パーソナルジムのメリット4 安全・健康的にダイエットができる

極端な食事制限や間違ったダイエット方法は健康を損ないます

ダイエットを繰り返してきた方のほとんどが、極端な食事制限によって代謝の悪い体になっています。 それどころか肌や髪の毛が栄養不足でボロボロになっていることも珍しくありません。

パーソナルジムでは安心・安全なダイエットを提供します。 間違ったダイエット方法で傷ついた体も、正しいダイエット方法で健康的に生まれ変わるでしょう。

身につけた知識やトレーニングフォームは一生モノです。 その知識やトレーニングフォームは今後の生活を健康的に過ごすためにも役立ちます。

痩せるまでには期間と料金はどれくらい必要?

パーソナルジムには短期型、長期型、単発型とあります。

短期型であれば期間は2ヶ月〜3ヶ月で、料金は15万〜35万円程度です。 真面目に通っている方であれば、ほぼ確実にこの短期間で結果を出すことができるでしょう。

料金と結果の出やすさはイコールではありませんが、高額な料金設定のジムには確かなメソッドとサポート体制があるとも言えます。このあと料金も含めて、いくつかジムアソートおすすめのパーソナルジムをご紹介しますのでぜひcheckしてくださいね!

また、一度痩せればそれで終わりということはありません。 その体型をキープするためには、それなりのメンテナンス料がかかります。 しかし、パーソナルジムでのダイエットを一度経験していれば、契約期間中に身につけた知識を継続すれば、その後は比較的簡単に体型をキープできるでしょう。

パーソナルジム比較サイト、ジムアソートおすすめパーソナルジム7選

ダイエットマスター
だんだんパーソナルジムに興味が湧いてきた!どんなパーソナルジムが人気なのか知りたい!というあなたの為に、ここでジムアソートがおすすめするパーソナルジムを7つご紹介します。

ジムアソートが数あるパーソナルジムから激選した良いパーソナルジム、集めました

料金はもちろん、どのジムも強みやトレーニング方法が違うので、ぜひまずはよく比較して、気になるジムの無料カウンセリングや体験に足を運んでみてくださいね。

①信頼できる大手で人生最後のダイエットをしたい人におすすめ

RIZAP(ライザップ)

まず一つ目は、「結果にコミットする」のCMで全国的に有名な、RIZAP。

そのキャッチコピーにふさわしく、なんと、累計会員数が70000人を突破した実績をもち、まさしくパーソナルジム界のトップに君臨しています。

なんと、RIZAPでは、パーソナルトレーナーだけでなく、カウンセラー、管理栄養士、提携医師がチームを組んで、ダイエットや体づくりのサポートにあたってくれます。

その信頼と確実な実績で多少お値段は張りますが、結果が出なければ30日間は全額返金保証付きなので、安心です。

全てのお客さまに、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただくため、ライザップでは、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入しております。 最高水準の結果をお約束すべく、プログラム開始から30日間は いかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。

例えば、以下のような場合も30日間全額返金の対象とさせていただきます。

  • 引越しが決まったから通えない
  • 仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
  • 思っていたプログラムと違った
  • 家族の介護に集中したい
  • 結婚することになった
  • 転勤が決まった

(RIZAP公式サイトより)

体験者レポート

(RIZAP公式サイトより引用)

こちらの男性、かなりだらしない身体(すみません)から、かっこいい身体に変身していますね・・・!

男性も女性も、人が変わるほどの大変身させてきたライザップ。人生を変えたい人におすすめです。

また、トレーニングウェア無料貸し出し・タオル、水、アメニティ無料、充実した定期カウンセリングや食事サポートなど、プライベートジムが持てるサービスは全て備えられています。

値段が少々高額でも、完璧に整えられた環境のジムでとにかく確実に痩せたい、という人はまず、RIZAPなら間違いありません

必ず目標を達成した満足感と、痩せた快感を味あわせてくれるでしょう。

②とにかく安い!!業界最安値で痩せたい方におすすめ

POLICY(ポリシー)

二つ目にジムアソートがおすすめするのは、完全プライベートジムPOLICY(ポリシー)です。

POLICYの強みは、何と言ってもその安さ

一般的なパーソナルジムの相場は1ヶ月あたり10万〜15万といったところですが、POLICYならなんと1ヶ月59,900円〜

(POLICY公式サイトより引用)

さらに、ジム変え割でさらなる割引や、月々3000円の分割払いも可能です。

まさに、破格の値段で完全プライベートジム環境が手に入ります。この値段でこのクオリティのジムはなかなかないので、本当におすすめです。

重要なのが、値段が安いからといって、サービスの質はまったくさがらない、というところ。

実はここ、なんと有名芸能人も通っているという実力派パーソナルジムなのです。

2017年には見事、ベストジムアワード賞を受賞!

完全プライベート空間での、充実したトレーニングはもちろん、食事サポートや、コース終了後も嬉しいリバウンド保証もついています。

これだけのハイレベルなサービスが破格の値段で受けられるなんて、驚きですよね。

まさに、低予算、ハイパフォーマンス。

パーソナルジムで確実に痩せたいけれど、そんなに予算は当てられない… という方には、POLICYはまさに救世主です!!

メディア出演多数の実力派トレーナーにサポートしてもらいたいミーハーさんにおすすめ

BiP(ビップ)

次にご紹介するのが、完全個別指導型パーソナルジムBiP(ビップ)。


BiPとは、Body Impact Planner の略。訳したら、「メリハリボディ製造者」といったところでしょうか。

このジム、なんとTVなどのメディアにも多数出演している、日本を代表するボディメイカーたちが、チーフトレーナーを務めているんです!!

(BiP公式サイトより引用)

他にも、様々な資格や経歴を持ったトレーナーさんが揃っています。こんなスゴいトレーナーが集まった、まさに実力派のパーソナルジムBiP(ビップ)。

ただ痩せるだけじゃなく、美しく痩せることができそうですね。

気になるお値段は・・・

ショートコース 8回 80,000円 10,000円 50分
16回 152,000円

(人気)
9,500円
24回 216,000円

(人気)
9,000円
レギュラーコース 8回 112,000円 14,000円 90分
16回 216,000円 13,500円
24回 312,000円 13,000円
入会金30,000円
※料金は全て税別 (BiP公式サイトより引用)

えっ・・・意外とお手頃。

なんでもBiPはTVコマーシャルを全く出していない為、そのぶん値段をお値打ちに設定できているそう。加えて、もちろんダイエットの成果が出なければ全額返金が保証されています。これは期待できますね。

1ヶ月、2ヶ月、といった単位ではなく、回数制なのは、忙しい方にも嬉しいシステム!!

体験者レポート

(BiP公式サイトより引用)

なんと、こちらの男性は、2ヶ月間で−15.5kg、体脂肪率−6.3%のダイエットに成功しています。

また、ライザップと同じくウェアやタオルなどトレーニングに必要なものは全てジム側で用意してくれるので、手ぶらでOK。完全個別指導型なので、知り合いに内緒でこっそり激痩せ・・・なんてことも可能です。

一人一人のニーズに合わせてパーソナルトレーニングができるジムなので、自分に厳しくトレーニングをしたい人も、ゆっくり自分のペースで痩せたい人にも、女性にも男性にもおすすめです。

あなたの最後のダイエットの場所はBiPです。私たちに任せて体質改善できなかったら諦めてください。それだけの自信がBiPにあります! (BiP公式サイトより)

確かな技術と目標達成までのサポートが保証されているBiPなら、あなたも必ず痩せられること間違い無しです。

体のことを一番に考えたダイエット法にこだわって痩せたい方におすすめ

FiNC(フィンク)

次に、FiNCのボディデザインプログラムをおすすめします!

FiNCのボディデザインプログラムボディデザインプログラムの特徴は、体に負担をかける無理な食事制限や、ウェイトトレーニングは一切しないという点にあります。

では何をするのか・・・?

FiNCでは、カウンセリングにて、あなたのライフスタイル体型の特徴を分析します。そして専門家が、あなただけに最適のダイエットトレーニングメニュー・食事スタイルを提案してくれます。

(FiNC公式サイトより引用)

ダイエットしたい。本気で痩せたいけれど、厳しくしごかれるのは怖い… という人も多いのではないでしょうか?

FiNCは、あなたの身体の声を聴いて、あなたに最適な方法で無理なく確実に痩せる60日間を提供しています。

体験者レポート

この女性は、2ヶ月間で-7.2kg。もともと太っているという訳ではないこの女性、2ヶ月間でまるでモデルのような体型を手に入れています。

気になるお値段はというと、60日間の食生活指導+8回のトレーニングに60日分のサプリメントとスムージーがついて、198,000円。(入会金30,000円)

もちろん、結果が出なかった場合は全額返金保証付きなので安心です。(30日間保証)

また、FiNCは無料カウンセリングだけでなく、無料体験レッスンまであるのが嬉しいところ。

まずはぜひ一度、無料カウンセリング・体験トレーニングレッスンに行って確かめてみてはいかがでしょうか?

⑤女性専用で安心!男性の目線を気にせず痩せたい人におすすめ

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは、女性のために作られた女性による女性のためのパーソナルジム

トレーナーさんも全員女性で、安心です。

筋肉や体づくりというよりは、女性らしい綺麗なラインを作りながら痩せるという所にこだわっているので、まさに美しくなりたい女性にはぴったりだと言えます。

ダイエットコースと部分痩せコースの二種類があるので、特に集中して痩せたい部分がある人には部分痩せコースがおすすめです!(なんと部分痩せコースならモニター価格で少し安くすることも可能。)

体験者レポート

(リボーンマイセルフ公式サイトより引用)

平均体重マイナス10kgくらいの大きな効果がみられています。すごい。

また、体重だけでなくウエスト周りやヒップ、太ももなどに大きな変化があることがみて取れますね。つまり、部分痩せコースで自分のきになる所を中心にダイエットをしても、結果的に他の部分や体重全体で見ても痩せられるんです。

まさに、リボーン(生まれ変わる・Reborn)マイセルフですね。

また、雑誌などのメディアでも度々紹介されています。

(リボーンマイセルフ公式サイトより)

ただ、レッスンは最大同じ部屋に二人までなので、完全プライベートとは限りません

もう一人の視線が気になる方もいるかもしれませんが、それも必ず女性なので気にならないという方には、非常におすすめです。

あなたもリボーンマイセルフで女性らしく美しいボディラインを手に入れましょう♡

実際に体験に行った女性にインタビューさせていただきました。↓

Reborn my self(リボーンマイセルフ)の口コミ・評判・取材【女性】

2018.10.07

⑥ママに嬉しい託児所託児所サポート付き!産後ダイエットにもおすすめ

エススリー

産後すぐなのに、「えっ、本当に子供を産んだの?」というくらい綺麗な体の女性っていますよね。

出産は、どうしても体重が増えますので自分の力だけで元の体型まで痩せることはなかなか難しいです。

エススリーは、産後ダイエットを頑張るママにとってもおすすめ!!(もちろん、男性にも人気です!)

実は、意外と託児所のあるパーソナルジムって少ないんです。

しかも、エススリーは結果がでなければ30日間全額保証付きなので必ず痩せられます

2ヶ月のダイエットプランですので、その半分で目に見える効果がなければ返金してもらえます

自信があるジムでないと出来ないことですよね。

体験者レポート

こちらのお茶目な男性は、エススリーで見事ぽっこりお腹を脱却して、なんと14.8kg痩せることに成功しています。

ぜひ一度無料カウンセリングに行ってみてくださいね。

⑦痩せたい女性、限定。2ヶ月で必ず理想の身体を手に入れられる人気女性専用パーソナルジム

CREBIQ

CREBIQは多くのメディアに取り上げられている人気女性専用パーソナルジムです。

CREBIQに向いている女性の特徴

・ウエストを10cm以上落としたい女性
・体脂肪をきちんと落としたい方
・身体のラインがきれいになりたい方
・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方
・何度もダイエットに挑戦したが、リバウンドしてしまった方
・10代、20代のころはスリムだったが、太ってしまった30代 

なんと今なら、無料カウンセリングから当日入会で入会金が半額になるキャンペーン中!

きになる料金表はこちらからどうぞ。↓

料金表|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

トレーニング以外のダイエットサポートもしっかりしているのがCREBIQの特徴です。

トレーニングウェア、靴、タオル等は全て無料貸出が可能。忙しい女性も手ぶらでトレーニングに行くことができます。また、プロテインも料金の中に込みで含まれています。

CREBIQクレビック

また、女性専用というだけあって、Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティも完備されているそう。

それだけのためでも行く価値ありますよね・・・(笑)

ただ、全国展開はまだしておらず、東京に4店舗しかない、というのが地方の方にはデメリットになるかもしれません。

CREBIQクレビック/Dタイプ

しかし、もしあなたが東京近辺にお住まいで、本気でダイエットをしたいなら、それぞれの最寄駅から徒歩5分以内にある最強の女性専用パーソナルジムです。

2ヶ月で、理想の身体を手に入れるチャンスです。自分に投資、してみませんか?

人気パーソナルジムですので、体験レッスンは早めのご予約をおすすめしております