【ダイエットの失敗例・特徴・原因がわかれば自ずと成功見える説】を検証

アソートマン

こんにちは!

今回は、ダイエットと言えば全員が1回はしたことがあるであろう失敗…これを有効活用しようという検証です。

それではお楽しみください、「ダイエットの失敗例・特徴・原因がわかれば自ずと成功見える説」を検証。

この記事は5分で読めます!楽しく読んで最高のダイエットライフを!

ダイエットの失敗例を避けることで成功が見えてくる?

自分の体型を理想に近づけようとしても、スムースに結果を出せないことは珍しくありません。ダイエットを成功させるためには、失敗例を参考にすることが大事です。他の経験者が躓いたことに気をつけながら、体型を変化させるといいかもしれません。無理なく成功させるためにも、さまざまなポイントをチェックしながらダイエットを続けるといいです。初めてチャレンジするときほど計画的に行動した方が、望む結果が出ることが珍しくありません。

運動だけでダイエットすると失敗する説

体型を変化させる方法として多くの人がイメージするのが運動だと思います。同じような運動でも内容によっては結果が出ないことがあるので、自分に適したメニューを考える必要があります。自分の体型を変えるためにトレーニングを行っても、思うような結果が出せず続かないことがあります。日頃から身体を動かす習慣がない人が運動を始めると、強度が強くなりがちなので気をつけた方がいいです。

この失敗を踏まえてどうすればダイエットが成功するか

運動だけで理想の体型に近づけるのは難しいので、食事のコントロールと組み合わせて行います。トレーニングで消費カロリーが増えても、食事量が増加しトータルで変わらないことも珍しくありません。そのため運動だけで成功するのは難しいです。

楽な方向へ逃げる人必ずダイエット失敗する説

普段行わないことを続けようとしても、途中でやめてしまう人は珍しくないですよね。とくにダイエットの場合は生活習慣を変える必要が出てくるので、強い意志がないと継続できないことが少なくないです。ダイエットプランは適切でも続けないと変化が出ないため、楽なことが好きな人ほど失敗することが珍しくありません。なかなか成功しない人は楽な方に走ってしまい、最終的にはダイエットをしなくなることがあります。

この失敗を踏まえてどうすればダイエットが成功するか

理想の自分になるには意識改革を行う必要があるので、まずは考え方から変化させるといいです。自分が設定した目標を達成するためには生活習慣を変えて、無理なくダイエットを続けられる環境を作るといいかもしれません。

例えば、生活習慣の一部として運動や食事制限を人に管理してもらうのがいいと思います。筆者(私)もダイエットは失敗ばかりだったのですが、パーソナルジムに課金してからダイエットがうまくいってます✨

ダイエット初期に本気出しすぎる人続かない説

体型は短期間では変化しないことが多いので、長期的に続けることが失敗しない秘訣です。ダイエットはマラソンのように一定のペースで安定して継続することが大事なため、最初から力を入れ過ぎると成功しないことが多いかもしれません。さまざまな方法を続けるには、精神的な部分も重要になってきます。体型を変えやすい理想的な状態でもモチベーションが維持できないと、途中で中断してしまうでしょう(筆者である私もそのタイプです)。

この原因を踏まえてどうすればダイエットが成功するか

失敗しやすい人は最初から全力で行い、なかなか結果が出ずにやる気がなくなることが失敗の原因でした。というのも、ダイエットというのは続けて2-3週間でやっと効果が目に見え始めるので嫌になってしまうんですね…やる気を出すのはいいのですが、今後のことも考えてペース配分に力を入れるといいかもしれません。最近はRIZAPなどの高級パーソナルジム以外にも安く専属のトレーナーなどをお願いしてつけられるので、目標を達成するまでモチベーションを維持できる環境を整えるのが、成功に近づけるコツです。

ダイエットに成功する人は有酸素運動と筋トレ両方してる説

さまざまな方法にチャレンジしても、スムースに結果を出せない人もいるかもしれません。特定のやり方を行っても数字に出ないときは、自分のダイエットの仕方を見直すといいです。失敗する人は同じような方法を選択していることが多いので、さまざまな方向からアプローチするといいかもしれません。

この原因を踏まえてどうすればダイエットが成功するか

有酸素運動で消費カロリーを上げるのと同時に筋肉を鍛えるといいです。運動をするだけでは、身体を動かさないと変化が少ないことが珍しくありません。筋力をつけることで一度に消費されるカロリーも増えるため、時間が経つほど結果を出しやすくなります。ゆえに有酸素運動と筋トレを上手に組み合わせて、理想の体型になりやすい肉体を作るといいかもしれません。

パーソナルジム通ったらダイエット必ず成功する説

会員数※1 11万人 30日以内※2全額 返金保証 RIZAPで目指す!10年後も太らないためのボディメイク!「正しい運動と食事」が身に付くから、ずっとかっこいいカラダをキープできる。永山陽一郎さん(38歳)体重79.4kg→67.9kg(-11.5kg)体脂肪率19.2%→10.5%(-8.7%)ウエスト91.5cm→75.0cm(-16.5cm)※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。 ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。 ※体験者の体重・体脂肪率・ウエストの減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ) ※2ヶ月間の減量数値の平均値は、体重:-10.41±3.37㎏、体脂肪率:-6.32±1.62%、ウエスト:-13.01±4.27㎝(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)知見玲さん(25歳)体重69.6kg→55.2kg(-14.4kg)体脂肪率30.4%→18.2%(-12.2%)ウエスト83.5cm→63.5cm(-20.0cm)※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。※1体験者の体重、体脂肪率、ウエストの増減数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。(2ヶ月間の減量数値の平均値は、体重は-±3.37㎏、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.23㎝)※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪率、ウエストの数字変化は、2ヶ月のトレーニング期間で達成した数値となります。

RIZAPより抜粋

体型を変えようとしても、どうしても続かないことは人間なので正直、仕方がありません。一人でスタイルを変化させようとしても、精神的な負担から継続できないことがあります。同じ目標を持っている仲間や励ましてくれる相手がいるとやる気も維持しやすいので、パーソナルジムを活用するといいです。うまくいかないときの悩みやペースのチェックができるため、初めて行うときでも結果が出やすい傾向にあります。結果を出せるかは精神的な部分のケアができるかで決まることが多いです。

また、「必ず」にという表現として

100%はないだろ!

という声が聞こえてきそうですが、RIZAPなど最近のパーソナルジムは成功しなかったら全額保証制度がついてくるところも多いので努力してお金を払えば実質100%と言えます!

ダイエット失敗と成功の違いまとめ

さまざまな方法を行っても結果を出せる人と、そうでない人が出てきます。ダイエットは自分との戦いになることが多いため、正しい方法を選択する必要があるかもしれません。スムーズに結果を出せるかは、長期的な計画が立てられるかで決まります。無理なく成功するためにも、目の前の数字だけでなく将来のことも考えるといいです。変化しやすい肉体を少しずつ作ることが失敗しない秘訣なので、慌てずにダイエットを行うといいかもしれません。

また、痩せたいけど上記のような知識が少なすぎて不安…という人はGYM ASSORTの他の記事を読んで勉強していただいてもいいのですが、パーソナルジムに通ってしまうのが一番安全で早く痩せれます。ダイエットプロの元で最適なダイエットライフを!

初心者でも行きやすいパーソナルジム一覧

本気で痩せるならジムに通ってダイエットをするのがおすすめです。人気の全国展開しているパーソナルジムについてチェックしておきましょう。

パーソナルジムなら、専属のトレーナーさんが専門知識を土台に一人一人にあったダイエットプランを考え、サポートしてくれるので確実に痩せられるのです。

痩せなかったら全額返金を保証しているジムも多いので、100%痩せられると思っていいでしょう。

全国展開しているジムでは、まずはテレビCMでもおなじみのライザップがあげられます。

この他では低価格質で人気のポリシー、さらにメディア出演多数の実力派トレーナーがいるBiPも人気です。 無理なダイエットに抵抗がある女性には体に負担をかけないFiNC、男性の目を気にすることなく通いたい人は女性専用のリボーンマイセルフが向いています。

エススリーも全国展開しており、こちらは託児所サポートつきですので小さいお子さんがいる方にも安心です。

それぞれのジムについて体験者の事例も含めて詳しくみていきましょう!!

①信頼できる大手で人生最後のダイエットをしたい人におすすめ

RIZAP(ライザップ)

まず一つ目は、「結果にコミットする」のCMで全国的に有名な、RIZAP。

そのキャッチコピーにふさわしく、なんと、累計会員数が70000人を突破した実績をもち、まさしくパーソナルジム界のトップに君臨しています。

なんと、RIZAPでは、パーソナルトレーナーだけでなく、カウンセラー、管理栄養士、提携医師がチームを組んで、ダイエットや体づくりのサポートにあたってくれます。

その信頼と確実な実績で多少お値段は張りますが、結果が出なければ30日間は全額返金保証付きなので、安心です。

全てのお客さまに、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただくため、ライザップでは、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入しております。 最高水準の結果をお約束すべく、プログラム開始から30日間は いかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。

例えば、以下のような場合も30日間全額返金の対象とさせていただきます。

  • 引越しが決まったから通えない
  • 仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
  • 思っていたプログラムと違った
  • 家族の介護に集中したい
  • 結婚することになった
  • 転勤が決まった

(RIZAP公式サイトより)

体験者レポート

(RIZAP公式サイトより引用)

こちらの男性、かなりだらしない身体(すみません)から、かっこいい身体に変身していますね・・・!

男性も女性も、人が変わるほどの大変身させてきたライザップ。人生を変えたい人におすすめです。

また、トレーニングウェア無料貸し出し・タオル、水、アメニティ無料、充実した定期カウンセリングや食事サポートなど、プライベートジムが持てるサービスは全て備えられています。

値段が少々高額でも、完璧に整えられた環境のジムでとにかく確実に痩せたい、という人はまず、RIZAPなら間違いありません

必ず目標を達成した満足感と、痩せた快感を味あわせてくれるでしょう。

②とにかく安い!!業界最安値で痩せたい方におすすめ

POLICY(ポリシー)

二つ目にジムアソートがおすすめするのは、完全プライベートジムPOLICY(ポリシー)です。

POLICYの強みは、何と言ってもその安さ

一般的なパーソナルジムの相場は1ヶ月あたり10万〜15万といったところですが、POLICYならなんと1ヶ月59,900円〜

POLICY公式サイトより引用)

さらに、ジム変え割でさらなる割引や、月々3000円の分割払いも可能です。

まさに、破格の値段で完全プライベートジム環境が手に入ります。この値段でこのクオリティのジムはなかなかないので、本当におすすめです。

重要なのが、値段が安いからといって、サービスの質はまったくさがらない、というところ。

実はここ、なんと有名芸能人も通っているという実力派パーソナルジムなのです。

2017年には見事、ベストジムアワード賞を受賞!

完全プライベート空間での、充実したトレーニングはもちろん、食事サポートや、コース終了後も嬉しいリバウンド保証もついています。

これだけのハイレベルなサービスが破格の値段で受けられるなんて、驚きですよね。

まさに、低予算、ハイパフォーマンス。

パーソナルジムで確実に痩せたいけれど、そんなに予算は当てられない… という方には、POLICYはまさに救世主です!!

パーソナルジムPOLICY(ポリシー)口コミ・評判徹底比較

2018.09.25

メディア出演多数の実力派トレーナーにサポートしてもらいたいミーハーさんにおすすめ

BiP(ビップ)

次にご紹介するのが、完全個別指導型パーソナルジムBiP(ビップ)

BiPとは、Body Impact Planner の略。訳したら、「メリハリボディ製造者」といったところでしょうか。

このジム、なんとTVなどのメディアにも多数出演している、日本を代表するボディメイカーたちが、チーフトレーナーを務めているんです!!

BiP公式サイトより引用)

他にも、様々な資格や経歴を持ったトレーナーさんが揃っています。こんなスゴいトレーナーが集まった、まさに実力派のパーソナルジムBiP(ビップ)

ただ痩せるだけじゃなく、美しく痩せることができそうですね。

気になるお値段は・・・

ショートコース 8回 80,000円 10,000円 50分
16回 152,000円

(人気)
9,500円
24回 216,000円

(人気)
9,000円
レギュラーコース 8回 112,000円 14,000円 90分
16回 216,000円 13,500円
24回 312,000円 13,000円
入会金30,000円
※料金は全て税別 (BiP公式サイトより引用)

えっ・・・意外とお手頃。

なんでもBiPはTVコマーシャルを全く出していない為、そのぶん値段をお値打ちに設定できているそう。加えて、もちろんダイエットの成果が出なければ全額返金が保証されています。これは期待できますね。

1ヶ月、2ヶ月、といった単位ではなく、回数制なのは、忙しい方にも嬉しいシステム!!

体験者レポート

BiP公式サイトより引用)

なんと、こちらの男性は、2ヶ月間で−15.5kg、体脂肪率−6.3%のダイエットに成功しています。

また、ライザップと同じくウェアやタオルなどトレーニングに必要なものは全てジム側で用意してくれるので、手ぶらでOK。完全個別指導型なので、知り合いに内緒でこっそり激痩せ・・・なんてことも可能です。

一人一人のニーズに合わせてパーソナルトレーニングができるジムなので、自分に厳しくトレーニングをしたい人も、ゆっくり自分のペースで痩せたい人にも、女性にも男性にもおすすめです。

あなたの最後のダイエットの場所はBiPです。私たちに任せて体質改善できなかったら諦めてください。それだけの自信がBiPにあります! BiP公式サイトより)

確かな技術と目標達成までのサポートが保証されているBiPなら、あなたも必ず痩せられること間違い無しです。

体のことを一番に考えたダイエット法にこだわって痩せたい方におすすめ

FiNC(フィンク)

次に、FiNCのボディデザインプログラムをおすすめします!

FiNCのボディデザインプログラムボディデザインプログラムの特徴は、体に負担をかける無理な食事制限や、ウェイトトレーニングは一切しないという点にあります。

では何をするのか・・・?

FiNCでは、カウンセリングにて、あなたのライフスタイル体型の特徴を分析します。そして専門家が、あなただけに最適のダイエットトレーニングメニュー・食事スタイルを提案してくれます。

FiNC公式サイトより引用)

ダイエットしたい。本気で痩せたいけれど、厳しくしごかれるのは怖い… という人も多いのではないでしょうか?

FiNCは、あなたの身体の声を聴いて、あなたに最適な方法で無理なく確実に痩せる60日間を提供しています。

体験者レポート

この女性は、2ヶ月間で-7.2kg。もともと太っているという訳ではないこの女性、2ヶ月間でまるでモデルのような体型を手に入れています。

気になるお値段はというと、60日間の食生活指導+8回のトレーニングに60日分のサプリメントとスムージーがついて、198,000円。(入会金30,000円)

もちろん、結果が出なかった場合は全額返金保証付きなので安心です。(30日間保証)

また、FiNCは無料カウンセリングだけでなく、無料体験レッスンまであるのが嬉しいところ。

まずはぜひ一度、無料カウンセリング・体験トレーニングレッスンに行って確かめてみてはいかがでしょうか?

⑤女性専用で安心!男性の目線を気にせず痩せたい人におすすめ

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは、女性のために作られた女性による女性のためのパーソナルジム

トレーナーさんも全員女性で、安心です。

筋肉や体づくりというよりは、女性らしい綺麗なラインを作りながら痩せるという所にこだわっているので、まさに美しくなりたい女性にはぴったりだと言えます。

ダイエットコースと部分痩せコースの二種類があるので、特に集中して痩せたい部分がある人には部分痩せコースがおすすめです!(なんと部分痩せコースならモニター価格で少し安くすることも可能。)

体験者レポート

リボーンマイセルフ公式サイトより引用)

平均体重マイナス10kgくらいの大きな効果がみられています。すごい。

また、体重だけでなくウエスト周りやヒップ、太ももなどに大きな変化があることがみて取れますね。つまり、部分痩せコースで自分のきになる所を中心にダイエットをしても、結果的に他の部分や体重全体で見ても痩せられるんです。

まさに、リボーン(生まれ変わる・Reborn)マイセルフですね。

また、雑誌などのメディアでも度々紹介されています。

リボーンマイセルフ公式サイトより)

ただ、レッスンは最大同じ部屋に二人までなので、完全プライベートとは限りません

もう一人の視線が気になる方もいるかもしれませんが、それも必ず女性なので気にならないという方には、非常におすすめです。

あなたもリボーンマイセルフで女性らしく美しいボディラインを手に入れましょう♡

実際に体験に行った女性にインタビューさせていただきました。↓

Reborn my self(リボーンマイセルフ)の口コミ・評判・取材【女性】

2018.10.07

⑥ママに嬉しい託児所託児所サポート付き!産後ダイエットにもおすすめ

エススリー

産後すぐなのに、「えっ、本当に子供を産んだの?」というくらい綺麗な体の女性っていますよね。

出産は、どうしても体重が増えますので自分の力だけで元の体型まで痩せることはなかなか難しいです。

エススリーは、産後ダイエットを頑張るママにとってもおすすめ!!(もちろん、男性にも人気です!)

実は、意外と託児所のあるパーソナルジムって少ないんです。

しかも、エススリーは結果がでなければ30日間全額保証付きなので必ず痩せられます

2ヶ月のダイエットプランですので、その半分で目に見える効果がなければ返金してもらえます

自信があるジムでないと出来ないことですよね。

体験者レポート

こちらのお茶目な男性は、エススリーで見事ぽっこりお腹を脱却して、なんと14.8kg痩せることに成功しています。

ぜひ一度無料カウンセリングに行ってみてくださいね。

⑦痩せたい女性、限定。2ヶ月で必ず理想の身体を手に入れられる人気女性専用パーソナルジム

CREBIQ

CREBIQは多くのメディアに取り上げられている人気女性専用パーソナルジムです。

CREBIQに向いている女性の特徴

・ウエストを10cm以上落としたい女性
・体脂肪をきちんと落としたい方
・身体のラインがきれいになりたい方
・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方
・何度もダイエットに挑戦したが、リバウンドしてしまった方
・10代、20代のころはスリムだったが、太ってしまった30代 

なんと今なら、無料カウンセリングから当日入会で入会金が半額になるキャンペーン中!

きになる料金表はこちらからどうぞ。↓

料金表|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

トレーニング以外のダイエットサポートもしっかりしているのがCREBIQの特徴です。

トレーニングウェア、靴、タオル等は全て無料貸出が可能。忙しい女性も手ぶらでトレーニングに行くことができます。また、プロテインも料金の中に込みで含まれています。

CREBIQクレビック

また、女性専用というだけあって、Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティも完備されているそう。

それだけのためでも行く価値ありますよね・・・(笑)

ただ、全国展開はまだしておらず、東京に4店舗しかない、というのが地方の方にはデメリットになるかもしれません。

CREBIQクレビック/Dタイプ

しかし、もしあなたが東京近辺にお住まいで、本気でダイエットをしたいなら、それぞれの最寄駅から徒歩5分以内にある最強の女性専用パーソナルジムです。

2ヶ月で、理想の身体を手に入れるチャンスです。自分に投資、してみませんか?